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8時間ダイエットのその後

ご訪問くださりありがとうございます。



先月から (こちらの記事⇒) 始めた8時間ダイエット。

今年に入り 一気に3キロ太って焦ったmama (;゜0゜)


食べ過ぎだって 分かってはいたんですけど、

どうしても 止められず 

一食余計に食べているような日々を過ごしていました。


お腹はボッコリ、
 

これは マズイ (*´~`*) と、

食べる量を減らしてはみましたが、

残り1㌔ チョットが なかなか減ってくれません。



それで始めた8時間ダイエット

正確には8時間半ダイエットかもしれません (^^ゞ

どんなに急いでも 夕食を食べ終わるのが、

21時前になるので・・・


   *・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* *・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚


7/12から始めたダイエット

本日 8/21の体重は -1.15㌔


ダイエットを始めた1ヶ月の間は、

 -700㌘ くらいを行ったり来たりでした。

それがひと月を過ぎたここ数日で グッと変化が ヾ(*^▽^*)〃


特に食べるものに気を遣ったわけではありません。

夜もお腹いっぱい食べているので

朝はお腹が空いていず、ダイエットをしてる感もありません。


『 一食抜いただけで ? 』 と、


どれほどの朝食の量を摂っていたのかと思われますが… (^_^;)



*  *  *  ダイエット前の mamaの朝食  *  *  *


ドロッと豆乳 コップ1杯

コーヒー (ブラック) カップ半分

5枚切りトースト  半分

オリーブオイル大さじ1に シナモン少々

(mamaはオリーブオイルの香りが苦手)


生野菜 片手に山盛り ( 両手じゃないの ( /ω) )

(マヨネーズ or ドレッシング)


卵・ウインナー等は、

その日によって体調が良くないことがあるので

 朝 には 食べなくなりました。


・・・ そう、朝食は たいした量ではなかったのです (*ノ∪`*)


今は水素水1.5杯と コーヒーをカップに半分が朝食代わりです。


朝、飲まなくなった豆乳や食べない野菜は、

会社の昼食時に しっかり摂っています。

だからダイエットで減らした食べ物は、


トースト 半切れ  のみ (^_^;) 



それだけで 変わるの~??? と言われそうですが…


ひと月経って感じるところは、


胃が 小さくなったこと。


以前より食べる量が少なくても満腹感があります。


それから いつもお腹の中がスッキリしている感が心地よいです。

毎日 水素水を飲んでいるので ほぼ快調 (快腸) でしたが、

ダイエットを始めてからは お腹の張ることが無くなりました。

便秘は皆無 ( mama ビックリ!!)


腸に関しては  Berry good !!



お腹の出っ張りも、


ぼっこり

から


ポッコリ  


そして、時々


ぷっくり



なので とても +゚。*(*´∀`*)*。゚+ 嬉しいのデス


まだまだ続けていこう思っています♪


魔の時間帯 10時から10時半を克服 出来ていれば

( この時間は何かをつまみたくなるの (〃▽〃)ゝ)



安泰です。
 

・・・たぶん (笑)


581g.jpg

☆ 久しぶりの三日坊主じゃないですね ☆



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プロフィール

まろmama

Author:まろmama
北海道在住


まろ
犬種   Mダックス
カラー    ブラックタン
性別   ♂
誕生日  2011年8月29日
性格   小心者の甘えんぼ
特技(?) 
お手の後、黙っていてもおかわりする。
11時間ひとりでお留守番できる。

家族
papa
yu姉(横浜在住)
kaz兄
ジイジ(mamaの父)
近所のグループホームに入居中
アルツハイマーとレビー小体型認知症
現在 要介護3



お散歩は好きだけど家から離れて行くのが不安で歩かない。
だから春夏秋はバギー、冬はソリでお散歩。
でも帰り道 お家が近づくとなぜかしっかり走る。

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